הבלוג
מאמרים וכלים לטיפול רגשי
רעיונות, כלים מעשיים ומחשבות מהעולם הטיפולי, בשפה נגישה. בחרו נושא שמעניין אתכם, או גללו למטה למאמרים האחרונים.
ילדים ונוער
להבין את עולמם הרגשי של ילדים ובני נוער, ולתמוך בהם בגובה העיניים.
ילדים בזמן מלחמה: כיצד לדבר עם ילדים על אזעקות ופחד
בתקופות של מלחמה ומתח ביטחוני ילדים קולטים הרבה יותר משנדמה לנו. הנה כיצד לדבר איתם, להרגיע ולתת תחושת ביטחון.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהחרדת פרידה אצל ילדים: מדוע היא מופיעה וכיצד אפשר לעזור
בכי בכניסה לגן, קושי להישאר עם מטפלת או סירוב ללכת לבית הספר. חרדת פרידה היא תופעה שכיחה, והנה כיצד אפשר ללוות את הילד דרכה ברוך ובביטחון.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהאיך לזהות חרדה אצל ילדים: 5 סימנים שכדאי להכיר
חרדה אצל ילדים לא תמיד נראית כמו פחד. לפעמים היא מתחבאת מאחורי כעס, כאבי בטן או קושי להיפרד. הנה חמישה סימנים שכדאי לשים לב אליהם.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהטיפול רגשי לילדים ברמת גן: איך דרמה תרפיה עוזרת להתמודד עם חרדה
כשילד חווה חרדה, לא תמיד יש לו מילים לתאר אותה. דרמה תרפיה מציעה דרך אחרת, דרך משחק, דמיון ותיאטרון. איך זה עובד ולמי זה מתאים.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהטיפול רגשי לנוער במרכז: ליצור מרחב בטוח בגיל ההתבגרות
גיל ההתבגרות מביא סערות רגשיות, הסתגרות ושינויי התנהגות. איך טיפול רגשי בגובה העיניים עוזר למתבגר, ומתי כדאי כהורים לפנות.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהטיפול רגשי פרטני לילדים ברמת גן: הכוח של מרחב אישי
בטיפול פרטני הילד מקבל מרחב שכולו שלו: קשב מלא, קצב אישי וקשר בטוח עם המטפלת. הנה למה דווקא העבודה האחד-על-אחד עושה את ההבדל.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהילד ביישן או חרדה חברתית? כיצד לתמוך בילד המתקשה חברתית
יש ילדים הנרתעים ממפגשים חברתיים, מסמיקים או נמנעים. מתי מדובר בביישנות טבעית ומתי בחרדה חברתית, וכיצד אפשר לעזור.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאההורות
כלים מעשיים לתקשורת, גבולות וקשר חם ומאוזן בבית.
הצבת גבולות מתוך אהבה: מדריך קצר להורים
גבולות הם לא הפוכים מאהבה, הם חלק ממנה. הנה איך להציב גבול ברור שגם משאיר את הקשר עם הילד חם ובטוח.
קראו עוד ←3 דק׳ קריאההדרכת הורים בתל אביב והסביבה: כלים מעשיים להתמודדות עם ADHD
ילד עם הפרעת קשב וריכוז זקוק לא רק לכלים משלו, אלא גם לבית שיודע לתמוך בו. הנה עקרונות מעשיים להתנהלות יומיומית רגועה יותר.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהאיך לבחור מטפלת רגשית לילד? מדריך להורים
בחירת מטפל.ת לילד היא החלטה חשובה. הנה על מה כדאי לשים דגש: הכשרה, גישה טיפולית, וכימיה אישית שתקבע לא פחות מהכול.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאההדרכת הורים או טיפול רגשי לילד? איך בוחרים את המסלול הנכון
אחת השאלות הנפוצות ביותר של הורים מתלבטים. הנה ההבדל בין השיטות, ומתי כדאי להתחיל דווקא בעבודה עם ההורים.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאההורות מתוך חיבור: מהי הורות מודעת וכיצד היא נראית בבית
הורות מודעת אינה הורות מושלמת. היא היכולת לעצור, להתבונן ולבחור תגובה במקום להיסחף. הנה העקרונות המרכזיים וכיצד ליישם אותם ביומיום.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהיריבות בין אחים: כיצד מפחיתים מריבות ומחזקים את הקשר
מריבות בין אחים הן חלק טבעי מהחיים המשפחתיים, אך אפשר לצמצם אותן ולחזק את הקשר. הנה מדוע זה קורה וכיצד ההורים יכולים לעזור.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהכשההורים נפרדים: כיצד לעזור לילד לעבור גירושין
גירושין הם שינוי גדול בעולמו של הילד. הדרך שבה מלווים אותו יכולה לעשות הבדל עצום. הנה עקרונות שיעזרו לילד להרגיש בטוח גם בתוך השינוי.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהתינוק חדש בבית: כיצד מכינים את הילד הבכור ומתמודדים עם קנאת אחים
הצטרפות של תינוק חדש היא שמחה גדולה, אך גם שינוי מטלטל עבור הילד הבכור. הנה כיצד להכין אותו ולהקל על קנאת האחים.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהמשפחה משולבת: כיצד בונים קשר ותחושת ביטחון במשפחה חדשה
כשמשפחות מתאחדות נוצרים קשרים חדשים לצד אתגרים. הנה עקרונות שמסייעים לילדים ולמבוגרים למצוא את מקומם במשפחה המשולבת.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהשחיקה הורית: כשההורות מרוקנת אתכם, וכיצד מתמלאים מחדש
אהבה לילדים ותשישות עמוקה יכולות לדור בכפיפה אחת. שחיקה הורית היא תופעה אמיתית. הנה כיצד לזהות אותה ומה עוזר.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאההורות משותפת אחרי גירושין: לגדל ילדים משני בתים
גם כשהזוגיות הסתיימה, ההורות ממשיכה. הנה עקרונות להורות משותפת מכבדת, שמעמידה את טובת הילד במרכז.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהחרדה וטראומה
מידע נגיש על חרדה, טראומה ודרכי ההתמודדות והריפוי, כולל EMDR.
להתמודד עם חרדה בזמן מלחמה ומצב ביטחוני
אזעקות, חדשות מציפות ואי-ודאות מתמשכת גובות מחיר נפשי. הנה כלים מעשיים לשמירה על יציבות רגשית בתקופות של מתח ביטחוני.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהטיפול EMDR בגבעתיים: הדרך הממוקדת לעיבוד טראומה וחרדה
EMDR היא אחת השיטות היעילות והמוכחות ביותר לטיפול בטראומה ובחרדה. איך המנגנון עובד, למי הוא מתאים, ולמה הוא מאפשר עיבוד מהיר יחסית.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהחרדת בחינות אצל בני נוער: איך טיפול רגשי משפר רווחה והישגים
לפני בגרויות ומבחנים, חרדת בחינות יכולה לשתק גם תלמידים מצטיינים. איך מזהים אותה, ואיך טיפול רגשי עוזר להחזיר שליטה.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאההתקפי חרדה: מה מתרחש בגוף וכיצד אפשר להתמודד
דופק מואץ, קוצר נשימה ותחושת אימה שמגיעה משום מקום. התקף חרדה מפחיד מאוד, אך אינו מסוכן. הנה מה שקורה בגוף וכלים ראשונים להתמודדות.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהטראומה מורכבת (CPTSD): כשהפצע נמשך לאורך זמן
לא כל טראומה נובעת מאירוע יחיד. טראומה מורכבת מתפתחת לאורך זמן ומשפיעה על הזהות ועל הקשרים. הנה מה שחשוב לדעת וכיצד אפשר להחלים.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהמבוגרים ומשברי חיים
ליווי רגשי למבוגרים בתקופות של שינוי, אובדן ומשבר.
טיפול רגשי בהתמודדות עם אובדן ושכול: אינכם צריכים לעבור את זה לבד
אובדן של אדם יקר מטלטל את הקרקע מתחת לרגליים. טיפול רגשי אינו מוחק את הכאב, אבל הוא מלווה, מכיל ומסייע למצוא דרך להמשיך לחיות לצד האובדן.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאההתמודדות עם משברי חיים: טיפול רגשי למבוגרים באזור המרכז
גירושין, אובדן, שינוי קריירה. משברי חיים מטלטלים גם את החזקים שבנו. איך טיפול רגשי עוזר לעבד, להתייצב ולצמוח.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהדיכאון אצל מבוגרים: כיצד מזהים ומתי כדאי לפנות לעזרה
דיכאון אינו רק עצב חולף. הוא משפיע על האנרגיה, על השינה ועל היכולת ליהנות. הנה כיצד לזהות את הסימנים ומתי חשוב לבקש ליווי מקצועי.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהלעבור גירושין: התמודדות רגשית עם סיום נישואין
גירושין אינם רק עניין משפטי, אלא תהליך רגשי עמוק של אובדן, שינוי וצמיחה. הנה כיצד לעבור אותו בעדינות ולבנות פרק חדש בחיים.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהכלים לצמיחה רגשית
תרגולים ורעיונות לוויסות רגשי, חוסן ונוכחות בחיי היום-יום.
מהי דרמה תרפיה? טיפול רגשי דרך משחק, תנועה ודמיון
דרמה תרפיה היא טיפול רגשי המשתמש בכלים של תיאטרון, משחק ויצירה כדי לגעת ברגשות שקשה לבטא במילים. הנה כיצד היא פועלת ולמי היא מתאימה.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהמהו ויסות רגשי, ולמה הוא כל כך חשוב
ויסות רגשי הוא היכולת להרגיש רגש חזק בלי שהוא ישתלט עלינו. זו מיומנות שאפשר ללמוד ולחזק בכל גיל.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהויסות רגשי לילדים: תרגילים לבית
התקפי זעם והצפות רגשיות הם חלק מההתפתחות, אבל אפשר לעזור לילד לווסת. שלושה תרגילים פשוטים לבית, ונורות אזהרה שכדאי להכיר.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהחוסן נפשי בזמני משבר: התמודדות עם קורונה, סגרים ואי-ודאות
מגפות, סגרים ומשברים עולמיים מטלטלים את השגרה ואת הנפש. הנה כיצד לחזק חוסן נפשי ולשמור על איזון גם כשהעולם בלתי צפוי.
קראו עוד ←5 דק׳ קריאהדימוי עצמי בגיל ההתבגרות: לבנות ביטחון מבפנים
בגיל ההתבגרות הדימוי העצמי שביר במיוחד. כיצד עוזרים למתבגר לבנות ערך עצמי שאינו תלוי בלייקים או בהשוואה מתמדת לאחרים.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהמיינדפולנס וויסות רגשי: להיות נוכחים יותר בחיי היומיום
מיינדפולנס אינו רק הרפיה. זו יכולת מתאמנת להיות נוכח, לשים לב לרגש ולבחור כיצד להגיב. הנה כמה תרגולים פשוטים להתחלה.
קראו עוד ←4 דק׳ קריאהקבוצות וסדנאות
תיאטרון פלייבק, דרמה וסדנאות חוויתיות לקהילה, לארגונים ולצוותי עבודה.