אנשים רבים שפונים לטיפול EMDR נושאים עמם חוויה קשה שממשיכה להשפיע על ההווה: תאונה, אובדן, פגיעה או תקופה טראומטית. EMDR (עיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים) הוא כלי ממוקד ומוכח מחקרית לעיבוד חוויות כאלה.
מהו מנגנון ה-EMDR?
כשאנחנו חווים אירוע טראומטי, המוח לא תמיד מצליח לעבד אותו כמו זיכרון רגיל. הזיכרון נשאר קפוא בזמן, על כל התחושות והרגשות שנלוו אליו, וכל תזכורת מחזירה אותנו לשם. EMDR נועד לעורר עיבוד מחדש באמצעות גירוי דו-צדדי (תנועות עיניים או גירוי חלופי), ויש הסבורים שהמנגנון דומה לעיבוד זיכרונות בשנת ה-REM. כך הזיכרון מאוחסן מחדש, עם פחות עוצמה רגשית ותחושה של זה עבר.
למי הטיפול מתאים?
- מבוגרים המתמודדים עם טראומה בודדת או מתמשכת.
- חרדה והימנעות שמקורן בחוויה קשה מהעבר.
- תחושת תקיעות רגשית סביב אירוע מסוים.
- אפשר להתאים אותו גם לילדים ולנוער.
איך נראה התהליך?
בניגוד לשיחה בלבד, EMDR עובד ישירות עם האופן שבו הזיכרון מאוחסן במוח. משך הטיפול משתנה מאדם לאדם, ויש מטופלים שחשים הקלה כבר בשלבים מוקדמים. הטיפול נעשה בקצב מותאם ובסביבה בטוחה.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ על EMDR לטיפול בפוסט-טראומה, והשיטה מוכרת גם בישראל כטיפול מבוסס ראיות בטראומה.
בנושא זה, כדאי להכיר גם:
עוד מאמרים בנושא
חרדת בחינות אצל בני נוער: איך טיפול רגשי משפר רווחה והישגים
לפני בגרויות ומבחנים, חרדת בחינות יכולה לשתק גם תלמידים מצטיינים. איך מזהים אותה, ואיך טיפול רגשי עוזר להחזיר שליטה.
התקפי חרדה: מה מתרחש בגוף וכיצד אפשר להתמודד
דופק מואץ, קוצר נשימה ותחושת אימה שמגיעה משום מקום. התקף חרדה מפחיד מאוד, אך בדרך כלל אינו מסוכן. מה קורה בגוף וכלים ראשונים להתמודדות.