גיל ההתבגרות הוא תקופה של חיפוש זהות, ובתוכה הדימוי העצמי שביר במיוחד. המתבגר משווה את עצמו כל הזמן, לחברים ולתמונות ברשתות החברתיות, ותחושת הערך שלו מיטלטלת בין ביטחון להססנות. בעולם של מסכים ולייקים, בניית ערך עצמי יציב מבפנים חשובה מתמיד.
מה מעצב את הדימוי העצמי?
דימוי עצמי אינו נבנה ממחמאות בלבד, אלא מהתחושה שמישהו רואה אותנו באמת, על החוזקות ועל הקשיים, ומקבל אותנו. מתבגר שחווה קבלה כזו בבית לומד להעריך את עצמו לא לפי הישגים או מראה חיצוני, אלא לפי מי שהוא.
כיצד הורים יכולים לעזור?
- לשקף חוזקות ספציפיות, לא סתם "אתה מקסים" אלא "ראיתי כמה התמדת".
- לתת מקום לרגשות קשים בלי למהר לתקן או לפתור.
- להימנע מהשוואות לאחים או לחברים, גם כשהכוונה טובה.
- לעודד תחומי עניין שבהם המתבגר חש מסוגלות והצלחה.
מתי כדאי להיעזר בטיפול?
אם אתם מזהים ביקורת עצמית נוקשה, הימנעות חברתית, דכדוך מתמשך או פגיעה עצמית, כדאי להיוועץ. טיפול רגשי לנוער מציע מרחב לא שיפוטי שבו המתבגר יכול לפגוש את עצמו, לחזק את הערך העצמי ולבנות ביטחון פנימי. אתם מוזמנים לשיחת היכרות ללא עלות.
זיו אסקרוב — מטפלת רגשית מוסמכת (M.A) בדרמה תרפיה, EMDR והדרכת הורים, המלווה ילדים, נוער ומבוגרים.
בנושא זה, כדאי להכיר גם:
עוד מאמרים בנושא
מהי דרמה תרפיה? טיפול רגשי דרך משחק, תנועה ודמיון
דרמה תרפיה היא טיפול רגשי המשתמש בכלים של תיאטרון, משחק ויצירה כדי לגעת ברגשות שקשה לבטא במילים. הנה כיצד היא פועלת ולמי היא מתאימה.
מהו ויסות רגשי, ולמה הוא כל כך חשוב
ויסות רגשי הוא היכולת להרגיש רגש חזק בלי שהוא ישתלט עלינו. זו מיומנות שאפשר ללמוד ולחזק בכל גיל.